Coachingsverloop
Alle trainingen, voedingsadviezen en supplementen worden volledig op maat van jou samengesteld.
Tijdens onze intake kom ik meer te weten over je huidige gewoontes en, nog belangrijker, je gezondheids- en fysieke doelen, zodat we een stappenplan kunnen opstellen.
Kennismakingsgesprek
Bouwen
Intake
Opstart
ANALYSe
Een belangrijk onderdeel van coaching is ervoor zorgen dat je zo blessurevrij mogelijk blijft. Dit doen we door je trainingsuitvoering, techniek en intensiteit te analyseren.
Feedback over training en voeding
Wat wij van jou verwachten:
Training
Om je training te kunnen analyseren, heb je alleen een telefoon nodig. We kijken naar je houding, tempo en de tijd die je besteedt aan zowel de verkorte als de verlengde delen van de beweging, en geven je overal tips. Ik begrijp dat dit uit de comfortzone kan zijn, en dit is zeker niet verplicht, maar kan een énorme meerwaarde zijn & het verschil tussen een goede coachingservaring & een ongelofelijke ervaring.
VOEDING
Door je eetpatroon bij te houden in onze coaching-app, ons foto’s te sturen of ons voorbeeldmaaltijdplan te volgen, garanderen we dat je je doelen bereikt en tegelijkertijd leert welke voedingsmiddelen gezond zijn voor je lichaam.
Optimalisatie
Coaching is een proces dat je tijdens je hele transformatie begeleidt. Het richt zich niet alleen op je training en voeding, maar ook op je stress en de onderliggende oorzaken daarvan. Daarnaast leer je hoe je je persoonlijke doelen kunt bereiken en hoe je je slaap, spijsvertering en dagelijkse routine kunt verbeteren.
Wekelijkse feedback
Wat jij mag verwachten:
Feedback
Elke week ontvang je een video check-in van mij, waarin ik je feedback bespreek, je vragen beantwoord en doelen stel voor de komende week
Data
Bij Apex Health Coaching werken we zeer datagestuurd. Met de coachingsoftware kunnen we je training, voeding, energieniveau, stemming, slaap en gewoontes bijhouden. Hoe meer gegevens we hebben, hoe beter we je levensstijl kunnen optimaliseren